Дорога естественной потери веса

Соединение коктейля и супа Natural Balance с соответствующей легкой диетой - это один из легких способов для похудения. Эти продукты заменят один из приемов пищи или его часть и внесут в организм дополнительное количество белка. Этот компонент поможет спалить жировую ткань и сохранить мышцы. Эта диете очень простая, будет достаточно если в течении дня у тебя будет 3 приема пищи и 2 перекуса, приготовленных на базе продуктов которые способствуют потере веса. 

Приготовить их можно следуя следующей схеме.

Завтрак: (выбери один из предложенных вариантов + 1 пакетик  WellnessPack)

1. 100 гр. овсянки с 1 ч.л. меда, ломтики персика (либо нектарина, потертое яблоко, ягоды) + 5 лесных (грецких) ореха.
2.  яичница из 2-х яиц на масле + 100 гр. отварного брокколи
3. ломтик цельнозернового хлеба с маслом + 2 варенных яйца + зеленый чай либо свежемолотый кофе
4. 150 мл. обезжиренного йогурта + 50 гр. мюсли + 50 гр. ягод
5. 150 гр. низкокалорийного творога + 1ч.л. меда + 50 гр ягод
6. 1 порция коктейля Natural Balance + 1 свежий фрукт

Обед и ужин:

1. 1 порция супа Natural Balance + тарелка салата
2. любое блюдо составленное по принципу Модели Тарелки, которая состоит из продуктов относящихся к 3 группам : 3/4 тарелки - сырые либо отварные овощи (состав из группы 1) 1/4 тарелки - белки и медленно усваиваемые углеводы (состав группы 2 и 3).

1 группа - Овощи:

• листья салата, шпинат
• укроп, петрушка
• капуста, капуста пекинская
• огурец, перец
• брокколи, брюссельская капуста
• буряк, редиска
• цветная капуста
• оливки, авокадо
• зеленый горошек
• лук, чеснок

2 группа - Белок:

• печерицы
• чечевица
• фасоль
• рыба
• яйца
• морепродукты
• курица
• индюшатина
• обезжиренные молочные продукты - сыр, йогурт, творог, молоко

3 группа - Углеводы:

• овсянка, жито, пшеница
• цельнозерновой рис
• кукуруза
• селер
• тыква
• целнозерновые макароны
• цельнозерновой хлеб

Перекус:

1. 1/2 авокадо + ложка низкокалорийного творога
2. 1 свежий фрукт + 5 орешков
3. 150 мл. низкокалорийного йогурта или творога + свежие ягоды
4. 1 порция коктейля Natural Balance + 1 свежий фрукт
5. 1 батончик Natural Balance

Коктейли Natural Balance нужно пить за 30 минут до обеда и ужина.

Пить 1,5-2 л. воды в день